慢阻肺(COPD)是一種會逐漸惡化的肺部疾病,放任不管會導致呼吸困難、行動受限甚至殘疾。因此,“早預防、早干預”是關鍵!我院幾十年的工作經(jīng)驗證明:首先預防勝于治療:戒煙、護肺是最有效的方法;第二:已確診為慢性阻塞性肺疾病,穩(wěn)住病情靠行動:早發(fā)現(xiàn)早干預,堅持氧療和呼吸鍛煉,能延緩肺功能下降;第三,別放棄生活質(zhì)量:即使患病,通過規(guī)范治療和康復,也能保持日常活動能力。具體如下:
一、戒煙——最關鍵的預防措施
1. 吸煙是頭號元兇:
- 80%~90%的慢阻肺患者有吸煙史,越早戒煙,病情惡化越慢。
- 戒煙難?可以嘗試尼古丁貼片、口香糖,或醫(yī)生開的戒煙藥(如安非他酮)。
2. 遠離二手煙:
- 吸煙者別在室內(nèi)吸煙,不吸煙者遠離吸煙環(huán)境。
二、保護肺部,遠離“毒氣”
1. 改善生活環(huán)境:
- 霧霾天戴口罩,少去空氣污染嚴重的地方。
- 工廠、礦場等職業(yè)粉塵多的環(huán)境,需做好防護(如戴防塵口罩)。
2.避開過敏原:
- 對花粉、油漆、蝦蟹過敏的人,減少接觸這些物質(zhì)。
三、康復治療——穩(wěn)住病情,提高生活質(zhì)量
1. 家庭氧療:
- 醫(yī)生指導下長期吸氧,緩解缺氧癥狀。
2. 鍛煉呼吸和體能:
- 縮唇呼吸(像吹蠟燭一樣緩慢呼氣)、腹式呼吸**(吸氣鼓肚子),每天練10分鐘。
- 散步、太極拳等輕度運動,增強心肺功能。
3. 防感染,保健康:
- 每年打流感疫苗,必要時打肺炎疫苗。
- 感冒高發(fā)季少去人群密集處,勤洗手。
4. 心理支持:
- 焦慮、抑郁常見,家人多陪伴,必要時尋求心理咨詢。