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慢阻肺（ＣＯＰＤ）是一種會逐漸惡化的肺部疾病，放任不管會導致呼吸困難、行動受限甚至殘疾。因此，“早預防、早干預”是關鍵！我院幾十年的工作經(jīng)驗證明：首先預防勝于治療：戒煙、護肺是最有效的方法；第二：已確診為慢性阻塞性肺疾病，穩(wěn)住病情靠行動：早發(fā)現(xiàn)早干預，堅持氧療和呼吸鍛煉，能延緩肺功能下降；第三，別放棄生活質(zhì)量：即使患病，通過規(guī)范治療和康復，也能保持日常活動能力。具體如下：
一、戒煙——最關鍵的預防措施
１． 吸煙是頭號元兇：
－ ８０％～９０％的慢阻肺患者有吸煙史，越早戒煙，病情惡化越慢。
－ 戒煙難？可以嘗試尼古丁貼片、口香糖，或醫(yī)生開的戒煙藥（如安非他酮）。
２． 遠離二手煙：
－ 吸煙者別在室內(nèi)吸煙，不吸煙者遠離吸煙環(huán)境。
二、保護肺部，遠離“毒氣”
１． 改善生活環(huán)境：
－ 霧霾天戴口罩，少去空氣污染嚴重的地方。
－ 工廠、礦場等職業(yè)粉塵多的環(huán)境，需做好防護（如戴防塵口罩）。
２．避開過敏原：
－ 對花粉、油漆、蝦蟹過敏的人，減少接觸這些物質(zhì)。
三、康復治療——穩(wěn)住病情，提高生活質(zhì)量
１． 家庭氧療：
－ 醫(yī)生指導下長期吸氧，緩解缺氧癥狀。
２． 鍛煉呼吸和體能：
－ 縮唇呼吸（像吹蠟燭一樣緩慢呼氣）、腹式呼吸＊＊（吸氣鼓肚子），每天練１０分鐘。
－ 散步、太極拳等輕度運動，增強心肺功能。
３． 防感染，保健康：
－ 每年打流感疫苗，必要時打肺炎疫苗。
－ 感冒高發(fā)季少去人群密集處，勤洗手。
４． 心理支持：
－ 焦慮、抑郁常見，家人多陪伴，必要時尋求心理咨詢。
